2024莱美盛典 HAPPY LAB 展台课程
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LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
精品小团体力量训练课程，使用基本的力量训练元素，如重复、成套动作、节奏和组间休息，使用渐进式负重，以平衡和一致的方式重点发展基础力量。
举铁新手可作为入门课程
撸铁老手可增加负重更好地挑战自己
LES MILLS SHAPES 结合了普拉提、芭蕾和力量瑜伽的精华，是一种适合所有健身水平的低冲击训练课程。利用自重或者小器械，使用小幅度且缓慢控制的训练动作，通过多次重复来雕塑和强化所有主要肌肉群
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH 采用独特的单侧动作及注重节奏的超级组，带来创新性的训练挑战，同时提高协调性、稳定性和力量对称性。
LESMILLS GRIT® Cardio 是一项时长为30分钟的高强度间歇训练（HIIT）课程，可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。
LES MILLS CORE® 课程锻炼的是身体核心肌肉群，45分钟的训练课程中，教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片，以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。
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莱美中国Les Mills China
莱美 LES MILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系！它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和21000多家授权俱乐部合作，拥有140000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。 We’re on a mission to create a fitter planet. This doesn’t mean making people work out. It means helping people fall in love with fitness so that they want to work out.
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